감기는 200여종 이상의 바이러스에 의해 발생하는 호흡기계의 감염증상을 말하는데 한번 걸린 감기는 다시는 안걸린다는 풍문이 진실인지 거짓인지 궁금도 하고 오늘 두아이가 동시에 병원에가 감기처방을 받고 왔습니다. 수액을 맞아 빨리 회복되게 한다는데 정말 수액을 맞으면 빨리 회복되는지 감기종류와 감기 빨리 낫는 방법이 뭐가 그리고 감기에 좋은 음식이 뭐가 있는지도 한번 알아보도록 하겠습니다
감기 https://namu.wiki/w/%EA%B0%90%EA%B8%B0
감기 개요
- 이명 : 고뿔
- 국제질병분류기호 : J00.0
- 의학주제표목 : D003139
- 진료과: 내과, 소아청소년과, 이빈인후과,가정의학과
- 질병원인: 리노바이러스종 또는 코로나바이러스종에 속하는 바이러스감염. 기타 미생물감염 및 알레르기 반응
- 관련증상: 기침,인두통 및 인후통, 비루, 비폐색, 재채기, 근육통, 오한 ,발열등
- 관련질병: 기관지염, 중이염,인후염,축농증(부비동염),폐렴
감기 곧 커머코드는 주로 다양한 종류의 바이러스 감염에 의해 나타나는 급성 상기도 감염병의 총칭으로 염증 반응에 따라 기침, 인후통, 두통, 콧물, 코막힘등을 유발한다. 감기는 인간이 앓는 가장 흔한 형태의 호흡기 질환 중 하나이다. 감기를 유발하는 병원체는 매우 변종이 많고 현대인의 면역력으로 증상이 치명적이지 않고 회복이 비교적 쉬운데다 표적을 특정하기도 어려워 치료제나 백신이 개발되어 있지 않고 신체의 면역을 증강하여 완치될때까지 기다려야하는 것이 특징이다. 증상이 심할때 부가적으로 증상 완화를 위해 제작된 감기약을 복용하는 정도 (대증요법)가 전부이다
순 우리말로 고뿔이 있고 사전에서는 이를 감기를 일상적으로 이르는 말이라고 풀이하지만 감기라는 한자어로 주로 불린다. 영어권에서는 COLD 라고 부른다
김기 원인
- 감기의 직접적인 원인은 각종 병원체가 호흡기등의 점막을 통해 공격하는 것이다
- 감기로 불리는 질환을 유발하는 세균이나 바이러스 종류가 매우 다양하기 때문에 병원체를 특정하는것이 매우 어렵다
- 감기를 유발하는 바이러스만 해도 100여종 이상이 존재한다
- 감기는 추위와 직결되는 병이다 추위가 면역 기능에 변화를 주어 체온이 떨어지면 면역기도 감염에 대한 감수성을 증가시킨다는 추론으로 추위로 면역력 저하에 따른 감기가 걸리다보니 추위가 감기 바이러스를 만들어 낸다고 생각할수도 있다
- 한국 기준 습한 여름보다 건조한 겨울철에 감기에 더 잘 걸리게 된다 ( 리노바이러스는 저온 환경에서 복제가 더 잘된다)
- 감기 바이러스 주요 전파 경로는 손에서 손으로 전염되는 경로가 가장 흔하다 또 비말이나 공기중으로도 전파가 되기도 한다
- 감기 증상은 일주일 정도 지속되며 드물게는 2주 이상 가는것도 있다 감기가 2주이상 오래간다 싶으면 다른합병증으로 진행된 상태일 가능성이 높다
감기 증상 ( 코감기, 목감기, 기침감기 )
- 감기는 주로 기침 두통, 미열, 콧물, 가래, 인후통, 홍반등이 주요 증상이다. 심할 경우 근육통과 고열등 흔히 감기몸살이라고 부르는 증상이 수반 될 수 있다
- 수술 합병증 때문에 감기에 몸져 누운사람이 나올수도 있었다
- 감기증상은 한꺼번에 오기보다는 장기적으로 순차적 진행된다
- 초기에는 가벼운 코감기, 홍반증상 몸살증상이 나타난 이후 콧물과 기침 재채기가 시작된다 말기에는 각 감염부의 고통은 줄어들지만 면역체게기 병원체를 죽여 몸밖으로 내 쫒는 과정에서 기침과 가래가 지속되며 이때 나오는 콧물과 가래는 누렇거나 심하면 녹색을 띄기도 한다. 이후 기침이 잦아들고 가래가 맑아지면 증상이 사그라드는데 아무리 빨라도 1~2주는 지속된다
감기 치료
- 감기 원인이 되는 병원체의 종류가 다양하기 때문에 콧물이 나는것을 줄여준다든지 두통을 완화해주는 대증요법에 초점이 맞추어 있다
- 감기약은 병원체 자체를 잡는 약이 아니다
- 병원체와 싸우는것은 우리 몸의 면역계가 한다
- 감기약은 이상 생활에 지장을 주는 심한 콧물, 오한, 두통, 기침등 증상을 완화시킬뿐이다
- 감기약을 감기 치료제라 생각하며 미리 복용하기도 하는데 이는 매우 잘못된 상식이다
- 감기는 치료제가 존재하지 않으며, 면역체계에 의한 자연 치유를 통해서만 치료가 가능한 질병이다
- 종합 감기약이라고 시판되는 제품들은 모두 대증요법에 방점을 두고 있을뿐 감기 원인을 물리치는 효능을 가지지는 않는다
- 되지 않느냐는 사람들도 있으나 감기 바이러스는 특정한 바이러스가 일으키는게 아니라 종류가 매우 많고 바이러스 특성상 돌연변이 역시 매우 빠르므로 백신을 만든다 해도 별 의미가 없다. 감기에 걸려도 대개 그 증상이 심각하지 않고 시간이 지나면 온전히 인체의 면역 체계만으로도 자연 치유가 될 정도로 가벼운 경우가 많기 때문에 더더욱 막대한 비용과 시간이 드는 백신을 만들 이유가 없다
감기를 빨리 낫게 하는 방법
- 보온이 되는곳에서 비타민,미네랄등 영양분과 항산화물지리 풍부한 식품을 섭취하고 충분한 수면을 취하는것이 가장좋다고 알려져 있다.
- 물을 하루 권장량 1.5리터 ~2리터 섭취하는것도 좋다 다만 이것은 모든 식사의 수분깢 다 따진것으로 실제 물만 따로 섭취 할때 요구되는 양은 그보다 적다 .
- 충분한 수분섭취는 반드시 중요하다
- 미간요법
- 서양에서는 환자에게 닭고기 수프나 오렌지 주스, 허븥등을 먹게 하고
- 동양에서는 죽을 챙겨준다
- 일본에서는 목에 파를 감는것이다 한방약인 갈근탕을 감기에 만히 복용한다
- 한국에서는 쌍화탕을 복용한다 피로회복제에 가까운 성분이다
- 술과 담배를 즐길 경우에는 술은 취하지 않을 만큼 담배는 끊는게 좋다 끊기가 힘들다면 피우는 양이라도 줄여야 한다. 술과 담배는 인후 부위에 직접 자극을 주어 증상을 악화 시킬수 있다. 음주와 흡연은 면역을 저하시켜 감기로 인해 목과 코안에 세균번식을 하기 좋은 환경을 만들기 때문에 만성 기관지염과 축농증과 같은 질병들의 합병증을 초래할 위험도 생긴다
- 감기에 비타민C는 면역활동을 촉진시키기 때문에 빠른회복에 도움이 될수 있다. 비타민B등도 도움이 되고 귤이나 오렌지등의 과일이나 아삭한 고추 피망 파프리카등 채소를 일정량이상 먹는것도 도움이 된다
- 비타민C는 메크로파지와 T세포의 활동을 촉진 시키기 때문에 자유 라디칼을 이용한 감염세포 제거와 같은 포식활동이 증진된다 물론 바이러스에 의해 나타나는 질환은 모두 면역계가 작용을 하는것이기 때문에 오히려 증상을 악화 시킬수도 있을지 모르지만 평소에 과일이나 채소를 자주 섭취한다면 빠른 회복을 기대할수 있다
감기 예방
- 감기을 예방하기 위해서는 개인 위생을 철저히 조심하는 수 밖에 없다.
- 환자는 가급적 접촉을 삼가하고 바이러스가 묻은 손으로 눈, 코등을 접촉하여 바이러스가 몸 안으로 침투하지 않도록 한다.
- 손을 잘 씨고 마스크도 쓰고 사회적 거리두기등 위생에 신경을 쓸경우 상당부분 예방할수 있다
- 추위역시 감기의 간접적인 원인이고 실제 면역력을 떨어뜨리기에 오한이 오면 최대한 빨리 옷을 더 입고 상체를 따뜻하게 해주며
- 잘때 따뜻함을 유지하며
- 실내을 너무 건조하지 않게 습도를 유지하고 (바이러스는 습기에 약하다)
- 환기도 자주해 주면 좋다
- 충분한 수면 역시 중요하기에 육체적 피로를 푸는데 가장좋은 방법이다
- 몸이 지나치게 피로하면 면역력이 떨어지기에 감기등 각종 지령에 걸리기 쉽다
감기 약
- 오한.발열.몸살이 심할경우 타이레놀 : 자양강장제와 진통효과를 높임
- 기침,가래,콧물,재채기는 슈도에페드린 : 혈관수축을 도와 코막힘 기도막힘증상을 없애준다
- 기침심하고 목이아프고 몸살심하면 덱시부르로펜 : 소염효과가 월등하고 해열, 진통효과가 있다
- 콧물, 몸살, 발열 타이레놀, 갈근탕 : 감기초기 증상완화 및 몸살 콧물도 잡읈 있다
- 감기모든 증상이 있을대는 종합 감기약 : 핵심성분 3~4가지가 함유된 감기약
감기에 좋은 음식
- 콩나물 국 : 콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는데 효과적이다
- 무국 : 각종 영양소와 소화효속 많아 목의 통증을 없애준다 . 목감기 초기에 먹으면 빠른 효과를 볼수있다
- 모과차 : 만성화된 기침 감기에 효과적이다 칼슘과 미네랄 철분이 풍부하게 함유돼 있어 근육의 피로를 풀어주고 관절을 강화시켜줌
- 배 : 만성기침, 가래해소에 효과적이며 몸의 열을 내려주는데도움을 준다 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 들어있어 기관지염, 기침,가래를 다스리는데 효과적이다
- 더덕: 사포닌과 이눌린 성분이 많이 들어있어 위장과 폐의 기능을 강회시켜준ㄷ. 기침을 멈추게 하는데 도움도 주고 해열, 거담,소염기능이 뛰어나다
감기 는 면역체계의 문제이지 감기 바이러스를 없애거나 치료하는것이 아니라는거 확실히 알았네요. 우리가 단순하게 생각했던 손씻고 거리두고 마스크 하는것들이 감기를 막는 가장 적극적이고 좋은 방법이라는거 코로나 시대를 겪은 우리들은 잘 아는데 조금 시들하니 금새 감기가 활개를 치고 있습니다. 오늘 두 아이가 수액을 맞고 올건데 저녁에는 아주 맛난 아이들이 좋아하는 음식을 준비해서 기다려야 겠습니다. 결론은 면역력 강화이니 좋아하는 음식 맛있게 먹는게 최고의 보약이네요