정보를 말하다

감자는 대표적인 규휼농작물입니다. 감자가 생산되지 않으면 얼마나 많은 사람들이 기아에 허덕이게 될것인지 세상사람들에게 얼마나 유익한 작물인지 다시한번 되새기게 됩니다. 감자를 잘 키우는 방법 그리고 감자키움의 장단점 . 감자의 독이라 불리우는 솔라닌에 대한 정보 제대로 한번 정리하겠습니다 감자 감자 효능 및 감자 치즈전 만드는 방법 , 그리고 치즈 4가지 효능 총정리 감자 키우기 장점 감자 https://namu.wiki/w/%EA%B0%90%EC%9E%90 […]

유산소 운동 다이어트에 가장 많이 하는 운동이고 누구나 쉽게 할수 있는 운동입니다. 다이어트에는 중강도(최대심박수의 64-76%의 강도) 운동이 유리하고, 심폐지구력 향상을 위해서는 고강도(최대심박수의 77-93%, 인터벌 트레이닝을 병행하면 90-100%의 강도) 운동이 유리하다고 합니다. 최근에는 가능한 한 고강도 운동이 권장되는 추세고 이또한 극한 다이어트 운동중 하나라 할수있습니다. 유산소 운동이라고 매일 하지만 건강한 신체를 만들기 위해 시작했으나, 이왕이면 체중

유산소 운동의 대표주자 걷기 ~~ 걷기 이외에도 달리기,자전거타기 ,수영 ,줄넘기, 에어로빅댄스, 등산등이 있습니다. 일상생활에서 걷기운동만 제대로 지속적으로 한다면 건강을 지키는데 아주 좋은데 제대로 된 유산소 운동은 어떻게 하는것인지 그리고 유산소 운동이 과연 어떤것인지 한번 알아 보겠습니다 유산소 운동은 1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어

걷기운동 챌린지를 하고있습니다. 회사에서 진행하는 직원들을 위한 건강 프로그램인데 사실 기존에는 참여하지 않고 방관자였는데 하루 과연 몇보를 걷는지 궁금해 걷기운동 챌린지에 동참을 하게 됐습니다 걷기운동 시작전 미리 건강걷기챌린지 ->”워크온 앱” 설치 -> 커뮤니티 -> 커뮤니티 검색하기 “건강걷기 챌린지” 그룹선택 -> 닉네임(실명) -> 부서명 기재 -> 가입하기 걷기운동 바르게 어찌 걸을까요 ? 호흡은 코로 들이마시고 입으로

인사이드 아웃2 ? 이 영화가 어떤영화이지 ? 주말 아이들과 영화를 보기 위해 예매를 서두르는데 ~ 시간대가 맞지 않습니다. 나쁜녀석들을 볼까 아니면 퓨리오사 매드맥스 사가를 볼까 ?? 어라어라 다 시간대가 맞지않아 예매을 할수 없네요 ~ 막내 중당 아들이 엄마 인사이드아웃 영화봐요 ~ 잉? 뭔 만화영화래? 만화영화 보기에는 시간이 너무 아깝지 않나??? 라는 말을 했더니, 대학생 큰

짜파게티를 조리하는 다양한 방법이 있는지 아시나요? 그래도 가장 맛있는 조리법은 면과 건더기를 같이 넣어 끓이는 방법 딱 그것입니다 . 우리나라 사람들 라면사랑 짜파게티 사랑은 그 무엇보다 강하지요 ㅋㅋ 저도 좋아하는 짜파게티에 대해 한번 알아 봅니다 짜파게티 짜파게티 맛 짜파게티 https://namu.wiki/w/%EC%A7%9C%ED%8C%8C%EA%B2%8C%ED%8B%B0 짜파게티 조리방법 5가지 짜파게티 맛있게 끓이는 방법 짜파게티를 먹는 다양한 방법이 있겠지만 저만의 레시피는 그래도

마스크팩으로 1일 1팩을 하면서 피부에 보습효과와 미백효과를 동시에 누리고 있습니다. 적은 비용으로 보습과 영양을 한꺼번에 충족시키는 마스크팩 애정하는 이 마스크팩에 어떤 효과가 있는지 제대로 한번 알아보겠습니다 마스크팩 반영구화장 목적 스킬 및 반영구 화장이란 무엇인가 ? 반영구 화장 가격 그리고 유의사항 3가지 마스크팩의 종류 마스크팩 https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%A7%88%EC%8A%A4%ED%81%AC%ED%8C%A9 바르는 팩 마스크팩 효과 마스크팩을 할때 가급적 오랫동안 직접적으로 피부에

알리오올리오와 감바스의 핵심재료는 새우입니다, 블랙타이거 큰 새우를 손질해서 만드는 감바스나 알리오올리오는 기본 베이스가 새우 그리고 올리브 오일이 아닐까 생각합니다. 질펀한 올리브오일에 면을 적셔 먹는 알리오올리오 느끼한게 아닌, 정말 담백하고 깔끔한 맛의 새우요리 오늘은 알리오올리오를 만들어 저녁을 준비할까 합니다 감바스 알 아히요 가을 새우 마늘 스페인 요리 만드는 레시피 및 효능 4가지 알리오올리오 만드는 방법 알리오올리오

감바스는 (Gambas=새우), 알 아히요 (ajillo = 마늘소스) 는 스페인 대표 음식으로 와인과 잘어울린다고 합니다. 요리교실에 감바스 알 아히요는 몇차례 만들어 봤던 터라 익숙한 메뉴인데 의외로 재료손질에서 어려워 이번 강사님 강의는 좀더 세심히 기록하고 눈으로 익혀둡니다 감바스의 대표적 재료 새우손질이 시간도 많이 걸리고 꼭 손질에서 잊지 말아야 할것들이 있어 더 신경을 써서 봅니다. 새우요리가 콜레스테롤이 많이