수박의 원산지가 아프리카라는걸 알고계시나요 ?
아프리카 원산으로 고대 이집트 시대부터 재배되었고 각지에 분포된 것은 약 500년 전이라고 합니다. 우리나라는 조선시대 연산일기에 에 수박의 재배에 대한 기록이 나타난 것으로 보아 그 이전에 들어온 것이 분명하다고 합니다
수박은 오늘날 일반재배는 물론 시설원예를 통한 연중재배가 이루어지고 있으며 우수한 품종은 물론 씨없는 수박도 생산되고 있습니다. 수박의 꽃말은 큰 마음이라는데 큰 마음만큼 큰 수박 . 이 계절 여름에 많이 많이 드셔요
수박 특징 및 맛있는 수박 고르는 방법 , 수박 6가지 종류와 수박맛 소개
수박 효능
- 수분 공급
- 수박은 약 90% 이상이 물로 이루어져 있어서 체내 수분을 보충하는데 효과적입니다.
- 더위로 인해 탈수될 수 있는 여름에 수박을 섭취하면 몸의 수분을 유지하는데 도움이 됩니다.
- 항산화 작용
- 수박은 비타민 C와 베타카로틴을 포함하여 강력한 항산화 작용을 합니다.
- 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 세포 손상을 예방하고 건강한 피부와 면역 체계를 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 비타민과 미네랄 공급
- 수박은 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 B1, 비타민 B5, 칼륨, 마그네슘, 철 등의 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
- 소화 개선
- : 수박에는 수분과 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 도와주고 변비 예방에 도움을 줍니다.
- 체중 관리
- : 수박은 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트나 체중 관리를 위한 간식으로 좋습니다.
- 피부 관리
- 수박에 함유된 비타민 C와 항산화 작용은 피부 건강을 촉진하고 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 수박은 단지 맛있는 과일뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 과일입니다.
- 과도한 섭취는 혈당을 높일 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
- 다양한 과일과 채소를 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 건강에 좋습니다
- 노폐물 배출에 도움을 줍니다
- 수박 100g에는 비타민C 6㎎, 비타민E 0.15㎎, 칼슘 4㎎이 들어 있다.
- 특히 칼륨은 102㎎이나 들어 있어 몸속 노폐물 배출에 이롭다.
- 수분이 많기에 이뇨 작용으로 노폐물을 제거하는데 효능이 있습니다.
- 정력에 효능
- 수박의 시트롤린 성분이 비아그라를 섭취하고 나서와 같은 정력 개선 효능이 있습니다.
- 숙면에 도움
- 수박의 콜린 성분이 숙면하는데 효능이 있습니다.
- 신장병 예방
- 수분이 많기에 이뇨작용과 더불어 신장병 예방에도 효능이 있습니다.
- 전립선 건강
- 라이코펜 성분에 의해 전립선 건강 개선에 효능이 있습니다.
수박 https://terms.naver.com/entry.naver?docId=1115325&cid=40942&categoryId=32709
수박과 궁합이 좋은 음식
- 포도
- 신체 노폐물 배출과 에너지 공급이 동시에 이루어질 수 있어 같이 먹는다면 더욱더 건강을 높일 수 있습니다.
- 블루베리
- 수박과 함께 섭취하면 블루베리의 항산화효능이 2배 이상 증가합니다.
- 토마토
- 라이코펜 성분이 많기에 전립선 건강에 도움을 줍니다.
- 요구르트
- 라이코펜 성분을 우유의 지방이 체내에서 잘 흡수하도록 도와줍니다.
- 오이
- 수분이 풍부하기에 같이 섭취하면 탈수를 예방합니다.
- 자두
- 비타민과 미네랄이 풍부하기에 이뇨작용이 활발해 집니다.
- 복숭아
- 수박의 아르기닌 성분 등이 간에서 효소 작용을 촉진시키고 복숭아가 이를 정화하는 역할을 합니다.
- 키위
- 수박과 같이 섭취하면 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.
- 레몬
- 적정량 같이 섭취하면 동맥 경화 예방에 도움이 됩니다.
- 팥
- 수박과 적정량 섭취하면 신장 건강 개선에 효능이 있습니다.
음식궁합 최악 18 , 같이 먹으면 안 좋은 음식 , 최악의 음식궁합
수박과 같이 먹으면 좋지않은 음식
- 멜론
- 차가운 성질의 과일들이기에 지나치게 섭취하면 복통, 설사가 생깁니다.
- 튀김
- 튀김 자체가 소화가 느린 음식인데 수박의 즙이 소화액을 차갑기 때문에 비활성화 시켜 소화불량이 일어납니다.
- 사이다
- . 화채에 같이 넣기는 하지만 수박의 좋은 수분을 사이다의 탄산이 체내에흡수하는 것을 방해합니다.
- 우유
- 수박의 리코펜 성분의 흡수를 방해합니다.
- 연유
- 수박의 리코펜 성분의 흡수를 방해합니다.
음식궁합 최악 18 , 같이 먹으면 안 좋은 음식 , 최악의 음식궁합
수박 부작용
- 코칼륨증 환자라면 수박 섭취 주의해야 합니다.
- 칼륨이 풍부하다는 특징이 누군가에겐 단점이나 부작용이 될 수 있습니다.
- 신장 질환을 앓고 있는 환자라면 수박이 몸에 해로울 수 있습니다.
- 칼륨을 제대로 배출되지 못하여 고칼륨혈증이 발생할 수 있기 때문입니다.
- 수박은 성질이 찬 과일입니다
- 몸이 차고 소화기능이 약한 사람, 설사를 자주하고 아랫배가 차가운 소음인 체질인 사람은 많이 먹지 않는게 좋습니다
